반응형 분류 전체보기209 초간단한 저탄고지 일주일 식단 ✅ 기본 원칙탄수화물: 하루 20~50g 이하단백질: 적당량 (과도하게 먹지 않음)지방: 배부를 때까지간식은 최소화, 물은 자주 마시기🗓️ 1주일 식단표요일아침점심저녁월삶은 계란 2개 + 아보카도 반 개삼겹살 구이 + 쌈채소 + 마늘두부참치볶음 + 김치화치즈 오믈렛 (계란 2개)닭다리살 소금구이 + 오이무침버터새우볶음 + 애호박볶음수코코넛 오일 방탄커피 + 견과류연어구이 + 버터야채두부전 + 양배추볶음목삶은 계란 3개 + 치즈차돌박이 숙주볶음버섯크림닭찜 (생크림 사용)금요거트(무가당 그릭요거트) + 견과류소고기불고기 + 쌈채소참치마요 계란찜토베이컨스크램블 + 아보카도삼계탕(밥 없이) or 닭백숙구운채소 + 양고기 or 소고기일방탄커피 + 계란프라이 2개돼지목살 스테이크 + 샐러드계란국 + 두부김치 🍳.. 2025. 7. 23. 바닷가 앞에 검은색 흰색 둥근돌들로 장식된 인공폭포계곡에 가는꿈 해몽 꿈의 해석: 바닷가 인공폭포 계곡바닷가 앞에 검은색과 흰색 둥근 돌들로 장식된 인공폭포 계곡에 가는 꿈을 꾸셨군요. 이 꿈은 몇 가지 흥미로운 의미를 가질 수 있습니다.일반적인 상징 * 바닷가: 바다는 일반적으로 잠재의식, 감정, 무한한 가능성, 삶의 흐름 등을 상징합니다. 바닷가에 있다는 것은 이러한 감정이나 가능성에 가까이 다가가고 있음을 의미할 수 있습니다. * 인공폭포 계곡: '인공'이라는 점은 당신이 현재 상황이나 감정을 의도적으로 통제하거나 만들어내려 한다는 것을 나타낼 수 있습니다. 폭포는 에너지, 정화, 감정의 분출을 상징하며, 계곡은 그 에너지가 흐르고 모이는 공간을 의미합니다. * 검은색과 흰색 둥근 돌: 검은색과 흰색은 대조, 균형, 음양, 양극성 등 이원적인 요소를 상징합니다. 이는.. 2025. 7. 23. 모르면 인생이 꼬이는, 진짜 괜찮은 사람 알아보는 법 5 겉보기엔 평범하지만 알고 보면 귀하고 멋진 ‘숨은 보석’ 같은 사람. 이를 알아보는 안목은 연애든 인간관계든 일에서든 매우 중요하다. 그런 귀한 사람을 남보다 먼저 알아보는 꿀팁이다.반응을 본다진짜 보석은 자리에서 조용히 빛난다. 칭찬받을 때 겸손하게 반응하는 사람, 누군가 불편해 할 때 알아채고 먼저 움직이는 사람, 작은 부탁도 성심껏 도와주는 사람을 주의 깊게 본다. 멋진 외모와 근사한 옷차림 보다 중요한 것은 내면이다. 회사에서 찾자면 이런 인물일 것이다. 회의 중 불편한 분위기를 감지하면 눈치채고 먼저 화제를 돌릴 줄 아는 사람, 팀에 새로 들어온 사람에게 조용히 도움을 주는 사람, 그런 사람이 진국이다.말보다 행동을 본다잘난 말을 많이 하는 사람보다 작은 약속이라도 꼭 지키는 사람을 눈 여겨 본.. 2025. 7. 14. 그릇 큰 사람은 이렇습니다, 그릇 크기 키우는 방법 7 그릇이 크다는 말은 사람의 마음의 넓이와 깊이, 포용력, 인격적 성숙도를 모두 평가해 말한다. 단순히 참을성이 많거나 착한 사람과는 다르다. 감정적 상황을 유연하고 여유롭게 받아들이고, 나와 남의 단점을 포용할 줄 아는 사람이 그릇이 크다.감정에 휘둘리지 않는다화가 나거나 속상한 상황에서도 즉각적으로 반응하지 않고 한 걸음 물러서서 생각한다. 감정 조절력이 뛰어나며 분노보다는 이해와 해결에 집중한다. 욱하거나 속상할 때, 내 감정의 원인에 이름을 붙이는 연습을 한다. “와 너무 화가 나!” 라고 말하는 대신 ‘내가 무시당했다고 느껴서 슬프고 억울하네.’라고 생각하는 식이다. 객관적으로 감정을 생각할 수 있다.타인을 쉽게 용서하고 이해한다사람의 단점, 실수, 무례함까지도 “그럴 수도 있지” 하고 넘길 줄 .. 2025. 7. 13. 이전 1 2 3 4 ··· 53 다음 반응형