반응형 생활정보10 매우 건강한 사람들의 습관 '돈은 잃으면 조금 잃는 것이고, 건강을 잃으면 모든 것을 다 잃는 것이다.' '재산을 모으기 위해 건강을 해치지 마라.' 인생에서 건강이 얼마나 중요한지 일깨워주는 명언은 숱하게 많다. 이렇듯 소중한 건강을 지키는 비결은 어디에 있는 것일까. 주변을 보면 따로 헬스장에서 몇 시간씩 운동을 하지 않는데도 항상 건강해 보이는 사람들이 있다. 살이 찌지도 않고 늘 에너지가 넘쳐 보인다. 전문가들은 "이런 사람들의 비법은 매일 일상에서 현명한 선택을 하는 데 있다"고 말한다. 현명한 선택이라…. 이와 관련해 매우 건강한 사람들의 좋은 습관에 대해 알아봤다. 전문가들은 "이런 습관들 중에서 자신에게 맞는 것을 몇 가지만 따라 해도 건강 증진에 도움이 될 것"이라고 조언한다. 아침을 꼭 먹는다=건강한 사람들은 하.. 2024. 5. 17. 노화 빠른 사람 특징 설탕이나 소금이 많이 함유된 식품을 즐겨 먹으면 체내 염증 반응이 증가해 노화를 가속화한다./사진=게티이미지뱅크 요즘 건강 트렌드는 단연 ‘저속노화’다. 노화를 피할 수는 없지만 되도록 느리고 건강하게 나이 들자는 움직임을 말한다. 유전 등으로 인한 선천적인 노화 요인은 피할 수 없지만 생활습관은 충분히 개선 가능하다. 저속노화를 방해하고 오히려 빠른 노화를 부추기는 생활습관에 대해 알아본다.◇흡연흡연은 신체를 해로운 화학물질에 노출시켜 노화를 가속화하고 기대수명을 줄이는 행동이다. 영국 공공 보건단체 ASH 연구에 의하면, 흡연자는 비흡연자보다 기대수명이 약 18년 더 짧다. 담배를 피우면 체내 산소 공급량이 줄어들고 콜라겐이 분해되며 산화 스트레스가 증가해 노화가 가속화된다. 이는 폐 건강뿐 아니라 .. 2024. 4. 29. 호주의 유명한 화장품 브랜드들 1. Aesop: 호주에서 시작된 Aesop은 자연주의적이고 고급스러운 스킨케어 제품으로 유명합니다. 그들의 제품은 특유의 향기와 고품질의 천연 성분으로 유명하며, 전 세계적으로 사랑받고 있습니다. 2. Jurlique: 호주 남부의 어떤 작은 농장에서 시작된 Jurlique은 유기농 재료를 사용하여 만든 천연 스킨케어 제품으로 유명합니다. 그들의 제품은 피부를 부드럽고 건강하게 만들어주는 효능으로 인기를 얻고 있습니다. 3. Sukin: Sukin은 호주의 자연주의적인 화장품 브랜드 중 하나로, 동물실험을 하지 않으며 화학 물질을 최소화한 제품을 만들어내고 있습니다. 친환경적이고 가격이 저렴하면서도 효과적인 제품을 제공합니다. 4. KORA Organics: KORA Organics는 호주 출신 모델 .. 2024. 4. 9. "성욕이 바닥이다?"...비타민 '이것' 부족하다는 신호? 비타민이 부족할 경우 나타나는 신체증상에 대한 기사가 있어 가져와 보았다. 날도 점점 따듯해지는데 비타민 D합성하러 동네 공원이라두 산책 해 보아야겠다 ㅎㅎ 비타민 부족을 알리는 신체 증상들 건강을 위해서는 다양한 영양소를 충분히 섭취해야 한다. 특정 영양소가 부족해지면 우리 몸은 여러 가지 징후를 나타내기도 한다. 여러 가지 잠재적 증상 중에서도 필수 비타민과 미네랄이 부족했을 때 나타날 수 있는 대표적 증상들을 영국 일간 데일리메일에서 소개했다. 낮은 성욕 = 비타민 D 결핍 겨울 동안 성욕이 저하됐다면 햇빛을 많이 못 본 탓일 수 있다. 비타민 D가 부족하면 성욕 저하를 비롯해 근육이나 뼈 또는 관절 통증, 두통, 피로, 손발 따끔거림이나 저림 증상 등이 나타날 수 있다. 비타민 D가 풍부한 음식은.. 2024. 3. 28. 이전 1 2 3 다음 반응형
